Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü Ramazan ayında Sağlıklı Beslenme Önerilerini açıkladı.

Ramazan’da uzun süren açlık nedeniyle yeterli ve dengeli beslenmek büyük önem taşır. Hem sağlığınızı korumak hem de orucunuzu rahat geçirmek için şu noktalara dikkat edin:

- Sahuru Atlamayın: Kahvaltıya benzer hafif ama besleyici öğünler tercih edin.

- İftarda Aşırıya Kaçmayın: Yavaş yiyin, çorba ve salata ile başlayın.

- Sağlıklı Pişirme Yöntemleri Kullanın: Haşlama, ızgara veya fırında pişmiş yemekleri tercih edin.

- Bol Su İçin: Gün boyunca kaybedilen sıvıyı yerine koymak için iftar ve sahur arasında yeterli su tüketin.

- Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmeyin: İftardan sonra hafif yürüyüşler sindirime yardımcı olur.

Sağlıklı ve huzurlu bir Ramazan geçirmeniz dileğiyle!